碳酸鈣和檸檬酸鈣哪個更利于人體吸收

匿名用戶 | 2017-05-23 01:51

全部答案

（共1個回答）
  • 碳酸鈣 Vs 檸檬酸鈣
    在了解這兩種鈣之前,首先需要理解鈣的吸收.鈣是在小腸被吸收,這涉及多種不同的因素.小腸完全吸收鈣是不可能的,鈣補(bǔ)品的不同種類也對吸收的數(shù)量有影響.此外,小腸的酸度,身體維生素D和雌激素水平高低也對吸收量有影響.鈣補(bǔ)品產(chǎn)生的副作用大小也與上述提到的因素有關(guān).下面讓我們看看碳酸鈣和檸檬酸鈣之間的比較.
    相比較檸檬酸鈣,碳酸鈣不僅價格便宜,而且容易獲得.
    碳酸鈣中的自然鈣濃度更高,因此少量藥片就可以滿足日常所需.相比而言,需要服用更多的檸檬酸鈣才能獲得日常所需,因為它包含的自然鈣數(shù)量較少.
    碳酸鈣的吸收需要更多的胃酸,因為它是基于堿性的.因此建議飯后攝入,或伴隨橙汁,檸檬汁（如何酸性飲料）一同服用.這一點(diǎn)不適用于檸檬酸鈣,因為它很容易吸收.
    碳酸鈣會引起消化不良和脹氣等副作用,而檸檬酸鈣則會產(chǎn)生頭痛和便秘等不良影響.有過敏癥的人可能對這兩種形式的鈣都會產(chǎn)生過敏反應(yīng).
    碳酸鈣和檸檬酸鈣的用途是一樣的,用戶可以根據(jù)自己的實際情況選擇其一.始終記住的是,嚴(yán)格按照建議劑量服用鈣補(bǔ)充劑,因為過量攝入可能會引起健康問題
    匿名用戶 | 2017-05-23 01:51

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