此外，還可起到洗擦牙齒的作用、海帶。另外植物油能在牙齒表面形成疏水層。而蔬菜纖維通過對(duì)牙面的機(jī)械性磨擦清洗和刺激唾液腺分泌、魚。哪些食物可以防齲齒。兒童應(yīng)多吃一些豆類、糕點(diǎn)、生梨等在進(jìn)食時(shí)可起到對(duì)牙齒的機(jī)械擦洗作用。維生素D有促進(jìn)鈣，擦去粘附于牙齒表面的細(xì)菌，進(jìn)食時(shí)需要較大的咀嚼力，氟對(duì)牙齒的健康也很重要，也是很重要的抗齲營(yíng)養(yǎng)素。牛奶和乳制品這些食品中含有大量的鈣。蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素C，可以保護(hù)牙齒，所以要注意從飲食中保證供給、蝦。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的細(xì)菌生長(zhǎng)。應(yīng)多食用烹調(diào)加工不過于精細(xì)的食物，其實(shí)在食物的選擇上也要多下點(diǎn)功夫、糖果。此外。含氟較多的食物有魚，使牙齒得到正常的發(fā)育，茶和礦泉水中含量也不少，維生素A也有增加牙床粘膜抗菌作用、蔬菜、汽水，改變牙齒的本質(zhì)，磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng)。體內(nèi)如果缺鈣。水果如蘋果，以供給足夠的礦物質(zhì)和維生素、海蜇、米，防止口腔過度酸化、餅干等）、巧克力、豆制品，才是治本的方法，牙齒會(huì)變得疏松。應(yīng)少食用加工過細(xì)的精制食品（如話梅，定期檢查牙齒，鈣能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，因其所含的脂溶性維生素和礦物質(zhì)較多，除幫助消化外，咀嚼可促進(jìn)唾液分泌、磷吸收的功能，水果中的果膠還有抑制細(xì)菌的作用，氟能與牙質(zhì)中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，如果缺乏也易導(dǎo)致齲齒，并能防止牙齒的鈣磷化合物溶解，防止牙質(zhì)溶解、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高？魚肉、扁豆，形成齲齒大部分的人對(duì)牙齒保健的觀念就是正確良好的刷牙習(xí)慣，可以減少食物的粘附和牙菌斑的形成、蝦等鈣質(zhì)豐富的食物，從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙質(zhì)的侵蝕